几天前妹妹打电话咨询高血压应该吃什么药，致吸顺便跟我抱怨：妹夫每天两包烟，戒不结起只要有机会就得给自己整上两杯酒，理由幸亏他长期住在公司的千千宿舍里，否则两个孩子还不知道跟着吸多少二手烟，个健现在才30多岁血压就高了，致吸这要吃药得吃多少年呀？

我给她解释：目前妹夫刚刚患高血压，戒不结起血压并不是理由很高（145/100mmHg），还是千千建议先将烟和酒戒了，饮食清淡一些，个健多运动，致吸如果能将体重控制在正常范围内，戒不结起期间监测血压，理由血压应该还能恢复正常。千千

几天后，个健妹妹再次打电话，心情很不好，原来这几天一直跟妹夫沟通戒烟戒酒的事，但是丝毫没有进展，由于妹夫上班的地点比较远，天天住在公司，同住的3个人都在抽烟，根本就戒不掉，咨询我有什么好的办法吗？

其实戒烟这件事情真没有很好的办法，我曾经也吸烟，为了戒烟也用了很多的办法，比如吃戒烟糖、吸电子烟，但效果都不是很好；孩子出生后我还没戒烟，孩子两个月的时候总是咳嗽，去医院医生说可能与我抽烟有关，从医院回家就将所有烟都扔了，自此再没抽过！所以最好的戒烟方法就是自己想戒，外力的干预效果太有限了！

今天早上看到一篇新闻，特别的心塞，一个8岁的小女孩被诊断为肺癌，医生推断最大的可能就是长期吸二手烟导致的。起因是8岁的小女孩干咳严重，胸闷憋气，胸痛并且痰中带血，去医院检查确诊为肺癌晚期，右侧胸腔内有积水，并且医生指出女孩肺部有肿块，肺、胸膜和纵膈淋巴结上都有癌细胞转移。

医生指出：孩子患肺癌和父亲经常抽烟有很大的关系，孩子的免疫力比较低，吸二手烟受到的伤害相对大人更大，孩子的父亲在妻子怀孕之前就一直抽烟，每天两包，怀孕一直到孩子8岁，在这将近9年的时间里，没有任何收敛，经常当着孩子的面吸烟，这可能是导致孩子患肺癌最主要的原因。父亲当场崩溃，跪地恳求医生救救女儿，但是医生表示实在无能为力，父亲后悔了吗？自然是后悔的，估计以后再也不会吸烟了，但是却晚了，女儿回不来了。

经常有人问：王药师，我尝试戒烟了，戒了好多次，但就是戒不了怎么办？

回答：你还是不愿意戒，要是真的去ICU住上几天或者直接明码标价，吸一支烟少几天的寿命，估计都能戒，很多时候板子打不到身上，就感不觉到疼。

还有人问：我吸了40多年的烟了，现在都快70了，没必要戒了吧，戒了估计也没多大的益处了！

回答：前一阶段看到一个解剖出来的吸烟30多年的肺，就像家里抽油烟机十几年没清理的样子，糊了一层黑乎乎的油，想想自己的肺，70岁并不大，也许还能再活几十年，戒烟之后20分钟四肢的血液循环就能得到改善，2小时后，脉搏、心脏和血压就能恢复正常水平，5年后，胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌和肺癌的风险降低50%，15年后，患癌的风险几乎降至不吸烟的水平。

吸烟、吸二手烟（被动吸烟，在不自愿的情况下，吸入其他人喷出的烟雾）、吸三手烟（吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具等物品上的烟雾污染物）的危害再重申一遍。

1. 致癌

吸烟会导致多种癌症，除了最常见的肺癌，还包括胰腺癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、乳腺癌、肾癌等等，《英国癌症杂志》中曾经发表了一篇吸烟与患癌症的关系中指出：如果不吸烟，75岁之前患肺癌的几率仅为0.3%，如果经常吸烟，患肺癌的几率会升至16%，如果每天吸烟的数量超过5支，则患肺癌的几率高达25%，每天吸烟的数量越多，则患肺癌的几率就越大。

2. 慢性病

吸烟会导致高血压、冠心病等慢性病，烟草中含有多种有毒有害的物质，其中尼古丁会导致神经兴奋，促进血管收缩，导致血压升高。长期吸烟会使血管内部受到损害，坏的胆固醇滞留在血管上，长此以往会导致动脉粥样硬化的发生，最终形成冠心病，或者使冠心病的程度加重。

3. 慢阻肺

我们经常看到一些老烟民出现喘气的气息很重，时不时咳嗽一声，有时候憋得难受喘不上气，可能是由于吸烟导致的慢阻肺。慢阻肺是一种慢性气道性炎症，由于炎症导致肺部结构改变，出现气流受限不完全可逆，就是喘不上气，主要原因为烟草燃烧产生的有害气体，会降低呼吸道的防御，使呼吸道内的病原体加速繁殖，从而加重炎症，最终导致肺功能不可逆转的伤害。

没有戒不了的烟，只是看你想戒还是不想戒，一旦下定决心，铁杵都能磨成针，更何况只是戒掉一个不良的习惯，为了自己和家人的健康，烟还是要戒掉！